中医理论指出，高血压的发病与肝肾两脏有关，大多是由于肝阳上亢、肝肾阴虚所导致的，因此治疗高血压应从肝肾两脏人手，以补益肝肾、平肝潜阳为主。中医经络学说指出，肾经起于足底涌泉穴，肝经起于足大趾趾甲下缘大敦穴。所以，刺激足部就可以起到补益肝肾、平肝潜阳的功效。
   1．按摩涌泉穴

   涌泉穴位于脚板前部凹陷处第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。涌泉穴是足少阴肾经的起点，是肾经的井穴，位于心肾两经相交的地方。如果肾阴不足，也就会引起肝阴不足，肾脏精气不足，肝脏也就会受到损害。按摩脚底的涌泉穴有降低血压的作用。按摩方法：用指腹在穴位上轻推，也可以是直接在穴位上轻揉，还可以用整个手掌在穴位上擦。但要注意按摩时一定要注意用力要轻，每次四五分钟，稍有感觉就可以了。最好早晚各一次，持之以恒能收到良好的效果。另外，按摩足三里穴、三阴交穴、内关穴、风池穴等也有降压作用。

   2．拿捏大脚趾

  人的大脚趾是血压反射区所在。当血压因情绪激动而突然升高时，可立即用手指上下揉搓大脚趾背侧，2分钟左右，血压会明显降低。

   3．转动脚踝

  取盘腿坐位，用手抓住脚尖，缓缓地转动脚踝。也可以坐在椅子上，身体稍前倾，将双膝抬起，足尖着地，转动脚踝，左右脚分别做50次，早晚各做一次。这个方法具有降低血压的功效。