莲子是中医治病最常用的一味中药。莲子性平，味甘、涩，具有养心安神、健脾补肾，固精止遗、涩肠止泻之功效，可以治疗脾虚泄、肾亏遗精、妇女崩漏与白带过多、心肾不交之心悸失眠、虚烦消渴及尿血等症。莲子除含有多种维生素、微量元素外，还含有荷叶碱、金丝草苷等物质，对治疗神经衰弱等病症有效。所以，失眠者可以适量吃一些莲子，当然也可以用小米加莲子熬粥，也可以做成冰糖莲子汤或银耳莲子羹，这些方法对失眠都有很好的治疗效果。