俗话说“睡前洗洗脚，犹如吃补药”，生动地表明了泡足的好处。事实上，古人早把“睡前一盆汤”视为养生之道，失眠患者不放用以下药方泡脚。

    1．黄连肉桂汤

    取黄连10克，肉桂5克。将上药放人锅中，加清水适量，浸泡5~ 10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每晚1次，每次15~30分钟，2日l剂，浴后即可上床睡觉，连续3~5天。此药方有清心安神的功效，适用于治疗失眠多梦、心烦不寐等症。

    2．二仁磁石汤

    取酸枣仁、柏子仁、磁石各25克，当归、知母各20克，朱砂10克。将上药放人锅中，加清水适量，浸泡5一10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每晚1次，每次15~30分钟．2日1剂，浴后即可上床睡觉，连续3~5天。此药方具有清热镇惊、和胃安神的功效，适用于治疗失眠、多梦、易惊醒等症。

    3．安神磁石汤

    取磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各25克。将上药放入锅中，加清水适量，浸泡5一10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每晚1次，每次15~30分钟．2日l剂，浴后即可上床睡觉，连续3—5次。此药方有清热镇惊、和胃安神的功效，适用于治疗失眠、多梦、易惊等症。