(1)枸杞红枣粥   

    原料：枸杞30克，红枣10枚，粳米100克，盐适量。

    制作：枸杞子洗净，放净水中浸发，红枣(去核)洗净．粳米淘净，温火煮沸后，放入枸杞、红枣，小火慢煮至熟时，放入精盐，调煮3分钟即可，每日一次，宜常服不断。

    特点：本粥功能滋养肝肾，适用于。肾高血压。

    (2)菠菜红枣粥

    原料：菠菜50克，红枣10枚，粳米80克，姜米、精盐各适量。

    制作：将菠菜洗净，放入热水中烫3到5分钟，捞出切小段。红枣(去核)洗净；粳米淘净，与红枣放锅内加入适量净水，温火煮到粳米七成烂时，放入菠菜、姜米，精盐，煮至香烂时即可，可早晚服。

    特点：本粥以平肝降压为主，适宜于各型高血压。

    (3)双耳冰糖粥

    原料：白木耳、黑木耳各15克，粳米80克。

    制作：将白、黑木耳洗净，放净水中浸发，撕成小片．粳米淘净，放入锅内，加入适量净水，温火煮沸后，放入白、黑木耳，小火慢煮至粥状时，加入冰糖(先溶成小块)调匀即成，每日1次。

    特点：苓粥以滋阴养肝为本，适宜于肝阴不足引起的动脉硬化、高脂血症、高血压。