生命在于运动，可以说运动是人体保持健康、长寿必不可少项目，在高节奏、高压力的现代社会生活中。有时我们自己可能由于工作的繁忙而疏忽了运动，其实我们最应该将运动纳入我们生活中不可缺少的组织部分～运动对于糖尿病病人更显得重要，首先运动能减轻体重，减少脂肪，能增加肌肉等组织对外来胰岛素的敏感性，从而减低血糖。第二，运动能够增强心、肺、肝等的贮备功能，能提高免疫力，增强人体的应激能力，增加机体对糖的利用，降低血糖。第三，体育运动能提高人体的情绪，解除压力，缓解大脑的疲劳，从而消除抑郁等精神因素对糖尿病病人胰岛素分泌的影响。

第四．运动增加体内热量的消耗，减少低密度脂蛋白，改善脂肪代谢，防止动脉硬化发展，减少心脏血管并发症。

    早在公元610年隋代医学家巢元方在《诸病源侯论》一书中就提出糖尿病病人应进行散步疗法。体育疗法适用于血糖低于16．8mma/L的糖尿病人，只要病人无明显骨关节疾病，无严重的糖尿病病发症，均应进行适合自己的体育锻炼。散步对糖尿病、高血压等慢性疾病患者是最有效．最适合的运动方式。病人可以结合自己的身体条件，来选择采用普通散步法和定量散步法两种。普通散步就是以适合自己的速度、适合自己的路线、随意进行，但每次应进行30-60分钟，这比较适合体质较弱，年龄教大者。另外一种定量散步是指以每小时5公里的速度在斜坡地或平地上散步。每次进行30分

钟或2公里路，适合于体质较好，年龄较轻者。