(1)中药治疗失眠

    山东滕州闵庆霞医生用下述验方治疗失眠症，取得良好疗效，现介绍如下，失眠者可以在医生的指导下服用。

    生地30克，百合30克，干草6克，茯神15克，忍冬藤15克，百子仁15克，侧柏叶20克，炒枣仁30克，律草30克，夜交藤30克，水煎服。    ，

    本方安神定志，滋阴补血，长期服用能使睡眠改善，对于失眠、多梦疗效最好。

    (2)搓手有利于利睡眠

    搓手是行之有效的传统保健方法，这一保健方法对睡眠也有一定改善作用。具体做法为：双手相互搓摩，摩擦手掌、手背、手指、手腕等部位，至双手发热。全息生物医学认为，手掌和第二指骨都是整个机体的一个缩影。中医认为：人体十二经络中，有六条经络，其中包括手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经和手太Pied'肠经，这些经脉都巡行到手上。所以，经常搓手，能直接或间接地对全身各个脏腑组织器官进行按摩，从而有效地防治各种疾病。