老年人培养业余爱好，从中得到乐趣，有益于陶冶情操，促进身心健康，有益于养成健康的生活方式。有关专家的指导值得老年人借鉴。

    (1)体育运动：体育运动使人身体健壮、思维敏捷，十分值得提倡，运动项目要因人而宜、循序渐进，关键在于坚持。

    (2)书画：最能修身养性，作画时提笔运气、专注凝神，既锻炼脑力、腕力，又能增加肺活量，我国的书画家大多数是长寿的。

    (3)音乐与戏曲：音乐能陶冶情操，如会乐器更可使手指灵活、脑力聪慧。爱好音乐和戏曲的人更容易合群，因为他们的声音需要知音。我们常常能看到公园一角，一人抚琴，数人演唱，互相揣摩，自娱自乐，真是其乐融融。

    (4)收藏与鉴赏：收藏的类型可以多种多样，可以集邮和收藏火花，也有收藏书画或民间艺术品的。

    (5)缝纫与编结：老年妇女比较喜欢做一些手工艺品，既可健手、健身、健脑，又可美化生活。

    (6)烹调：烹调是一门艺术，爱好此道者，不仅对本人是一种消遣和享受，家人也可享受美味佳肴。老年人在职时工作繁忙，无暇顾及家庭，也不太擅长家务。退休以后学习烹调，节假It、周末烧一桌色、香、味俱全的美味佳肴，与儿孙们欢聚一堂，共享天伦，真是其乐融融。

    (7)剪报：这是一项很值得提倡的业余爱好，订几份报，或是利用别人看过的旧报纸，将各类信息剪下来，分门别类，归档粘贴，这样使自己做事很有条理；经常读报、剪贴，又可使自己增长知识，向别人传播知识更可使自己获得尊敬，增强自信。

    (8)修理：修理家电或木器，既动脑又动手，有益于健康。如为邻里服务，既显示了高尚情操，又结交了朋友，拓展了自己的空间。

    (9)钓鱼：最能培养耐心，加之地点多在郊外，能充分享受大自然的阳光、空气，既有益于身体健康，又能大饱口福。

    (10)旅游：退休后，思想上完全没有了往日的工作压力，与老伴或亲朋好友一道出游，饱览祖国大好河山，了解各地风土人情，既陶冶情操，又拓展了自己的知识面，增进了与同伴之间的友谊。老年人由于身体上的原因，要考虑各旅游点的交通条件，根据本人身体状况选择风景点。不可太劳累。

    (11)制作工艺品：利用废弃物品制作工艺品，例如用空塑料瓶、易拉罐制作家庭小摆设，用尼龙袜制作绢花等，既使自己心灵手巧，又有益于健康，馈赠邻里还能增进友谊。