有些老年人喜欢在将来和过去的空间、时间里徘徊。忧虑和罪咎感就是这2个空间的典型代表。例如，王先生和王太太喜欢夏天外出度假，假期临近了，王先生想：还有10天就要去度假了，想到就要躺在沙滩上，太阳暖洋洋地照在身上，热了跳进游泳池凉快一下；晚上坐在沙滩上喝点清凉饮料，看看Et落，太潇洒了。想到这里，王先生简直是迫不及待了。而王太太则是另一种心态，她一直在担心旅行时行李丢了怎么办?如果遇上飞机误点或者飞机失事怎么办?如果旅馆很脏怎么办?度假时家中失窃怎么办?你看像王太太这样生活得多累啊!其实在现实生活中像王太太这样“杞人忧天”的确实大有人在，实际上王太太是过于担忧，与其如此忧虑，不如事先制定一个比较周密的计划，这样担忧就少了。所以老年人要学会用乐趣代替忧虑，心情开朗，有利于延年益寿。

    以上关于参与社会、勤于学习、培养兴趣、自得其乐是老年人自己能做到的。老年人要增强心理适应能力，不仅仅要靠自己的意志活动，还需要社会的大力支持。因此，有2点建议：

    (1)有关部门要为老年人提供参与社会的机会，组织他们从事一些力所能及的有益活动，发挥他们的才能。这样既满足社会的需要，也能促进老人心理适应。

    (2)有关部门要为老年人老有所学创造条件，为防止与延缓衰老，提高老年人的生活质量创造条件。没有条件办老年大学的可以组织老年人参加学绘画、练书法、唱歌、练琴、打拳等单项学习活动，既有利于老年人的身心健康，又可发挥他们的潜力。