专家认为：“心病”还需“心药”治，预防抑郁症最科学的方法是及时对症和对因治疗。

    1.首先主动调整目前的生活习惯。比如从不规律的作息改为早睡早起，坚持晨练，到海滨、山坡或公园、绿地散步。

    2.妥善安排和充实业余生活。比如学习琴、棋、书、画或养花、钓鱼、摄影等。

    3.不要过分劳累，注意劳逸结合，动静平衡。

    4.主动与良师益友交流、沟通，避免自我封闭与社会隔绝。

    5.不但要学会适应环境、热爱生活，更要学会享受生活，创造生活。