糖尿病前期如何有效预防？糖尿病血糖偏高者，如果不定期做健康检查就不会知道自己有高血糖，很多人就算知道了，也会忽视检查结果，不去积极控制饮食和通过运动减重，最终错失预防糖尿病的时机，从而加重病情。对高血糖认知模糊就忽视它，这类人比知道自己患有糖尿病的人更危险!

    另外，血糖偏高者的健康问题并没有想象的那么简单，部分还会伴随高血脂或高血压，也就是所谓“三高代谢综合征”。

      中国台湾糖尿病卫教学会理事长游能俊医师表示，糖尿病前期或糖尿病 的高风险人群，必须积极预防糖尿病。经医学研究证实，以下是预防糖尿 病很有效的方法:

    1.调整饮食内容。

    2.减少饱和脂肪摄取。

    3.增加纤维质摄取。

    4.每周至少有150分钟以上的规律运动。