高血压病患者有两种态度，一种态度是满不在乎，血压高时服些药，下降后不再治疗，平时生活从不注意；另一种是患者整日都是忧心仲仲，一日内可能反复数次量血压，惟恐病情有变，大难临头。

    为什么高血压患者在生活中应注意许多问题？
    其实患高血压病者，不能太大意也不可思想负担过重，只要按医嘱坚持服药，病情是可以控制的。临床实践证明，一些突发死亡病人常常是一些诱因引起的。所以在日常生活中，应加强自我保健和自治能力，这对于减少高血压、冠心病所致的突然意外具有重要作用。为此，患者应该注意以下几点：

  （1）说话宜少不宜多 研究发现：高血压病人谈话30分钟，有98%的人血压升高15%~50%。停止说话一分钟后，血压恢复到谈话前水平。说话过多，情绪激动，可使血压突然升高，容易导致脑血管意外与诱发心绞痛和心肌梗塞。

  （2）不宜大笑 笑是有益健康的，但大笑对一些老年人，尤其患高血压病者是极不合适的，如情不自禁地纵声捧腹大笑，人体内血流加快，心肌耗氧量增加，常会导致心脑血管的严重并发症，甚至危及生。
  （3）宜喜不宜怒 不论遇到什么事情，都要保持平静的情绪就能防患于未然。

  （4）吃饭宜少不宜多 饮食过饱后，血液过多集中于胃肠，心脑器官相应供血减少，容易诱发心绞痛。另外少吃动物脂肪和含胆固醇高的食物，多吃豆类食品和植物油；晚餐宜吃清淡食物，不要大量饮酒。常喝山植水，多选用能降血压食物，如芹菜、木耳、香蕉、洋葱头和含维生素C较多的蔬菜和水果。

  （5）饮食宜淡不宜成 因为食钠盐过多血容量增加，导致血压升高、心脏负担加重。

  （6）睡式宜右侧不宜左侧和俯卧 本病最忌左侧卧位和俯卧位的姿势，不可将手压在胸前，以防影响心脏的扩张和肺的气体交换，而导致心绞痛和心肌梗塞。

  （7）锻炼宜适不宜过 高血压病患者适度的锻炼是应该进行的，决不可过量，工作不能太劳累，必须劳逸相结合。

  （8）宜暖不宜冷 高血压病人无论是居住环境还是穿着，都应适度保暖，在冬天更不能突然或长时间使自己处于较冷环境中，过冷会引起外周血管收缩导致血压升高而诱发脑血管意外。

    此外患者应该避免使用肾上腺素、麻黄素等能引起血压升高的药物，避免长期滥用糖皮质激素、人参及含人参补剂。总之，患有高血压的人在日常生活中应注意以上提到的几点事项，使血压保持平稳，减少心、脑，肾并发症的出现。