近年来，运动锻炼已成为冠心病患者康复的重要手段之一。步行锻炼是一种行之有效的方式，定量步行锻炼不仅对胸闷、心绞痛等有较好的疗效，而且有较理想的降血压和降血脂的作用。

    为什么慢走也可以治疗冠心病？

    定量步行包括在平地上走和上、下坡锻炼（320度）。步行的距离、登坡的坡度和次数、进行的速度、中间休息的时间和次数，要根据病情及当时身体状况而定。总的原则是距离由短而长、速度由慢而快，循序渐进，逐步增加

锻炼的方法：
  （1）锻炼前应多喝水，以免长时间锻炼后口渴。
  （2）锻炼时要做到肌肉松弛，不要过分牵拉关节，以免造成肌肉紧张。
  （3）抬头正视前方，腰板挺直，自然行走。
  （4）锻炼的时间应选择在黄昏时为佳，因为心跳的频率在黄昏这段时间较平稳和偏低，步行锻炼所致的心跳速度及血压上升的幅度较低，这对冠心病病人的健康有利。
  （5）在临睡前做10~20分钟的锻炼，能使人处于较好的充氧状态，对冠心病病人来说不仅可以睡得好，而且也可以使白天的疲劳恢复速度大大加快。
  （6）每分钟50~70步的慢速步行和每分钟80~90步的中速步行，每次走20~60分钟，可起到健身作用。每分钟100步以上的快速步行法适用于中老年人增加心功能和减轻体重。
  （7）运动量以无明显疲劳或不适反应为宜。