老年人怎样自我防治疝气？预防方法：

  （1）增强腹部力量。这是预防疝气的最好方法。尤其是老年人，均有不同程度的肌肉萎缩，保护性肌肉收缩能力差，另外，部分老年人有慢性咳嗽、便秘等，故易发生疝气。增强腹部力量的方法是：仰卧，双腿并直抬高一尺左右，每天做20次。

  （2）切记不能举重物。对老年人来说，提、举重物是造成疝气的重要原因。

    治疗方法：

  （1）戴疝带。并不是所有疝气患者都要手术治疗，很多患者可以戴疝带，戴上疝带很容易将疝气推回去。

  （2）手术治疗。如以上方法仍不能避免疝气的发生，应及早手术治疗。