秋尽冬来，北风呼呼，白雪皑皑，严寒降临大地，恶劣的自然气候给老年人的心理、生理等各方面带来不良影响。从预防感冒、咳嗽人手，除防止呼吸道疾病外，主要注意高血压、冠心病的恶化。此外，要保持安静的情绪，不要过度地兴奋和紧张，不要过度地劳累，要规律地安排生活。注意防寒。

    老年人在冬季应如何保健？
    主要是加强体育锻炼，提高防寒能力，严寒是伤风感冒、支气管炎、哮喘、肺心病、肺气肿等疾病的诱发因素。尤其对待高龄老人的感冒、肺炎不可掉以轻心，等闲视之。因为它往往由于处理不当，病情急转直下，造成病危。所以，冬季养生要加强防寒保暖措施，备足寒衣，谨防受凉，尤其要注意头脚不要受凉。俗话说：“百病从脚生，感冒从头起。”可以用冷水洗脸、漱口，这样可以提高抗寒能力。
    要注意血压和心脏病复发。冬季寒冷，患有高血压、心脏病的老人，一般不要到风口去活动，这也是导致老病复发的重要原因。冬季寒潮袭来，天气骤变，高血压病人中风的发生率较高。心血管病人在冬季也容易发生顽固性心绞痛、急性心肌梗塞以及充血性心力衰竭。冬天是补养身体的季节。
    民间常用阿胶于黄酒中浸泡之后，隔日炖溶，加人冰糖、花生米、核桃仁（阳虚者）或黑芝麻（阴虚者）或龙眼肉（阳虚者），边炖边搅拌至糊状后置冷成膏。每晚一羹匙，用开水冲服，每天服1-2次，对血虚者更有神益。此外，还可以按各人的具体情况辨证选用相应的补药如：阳虚者服用“右归丸”，阴虚者服用“左归丸”，血虚者服用“河车丸”滋补膏”等。