治疗腰痛要找出病因，积极治疗原发性疾病，并要坚持锻炼和强化腰部肌肉，平时生活要保持正确的姿势，当然，最重要的方法就是手足按摩治疗腰痛。

    为什么手足按摩能治疗腰痛？

    手掌按摩治疗腰痛主要采用手背后方的“脊、腰、腿区”，在这个区里，有两个腰腿点横行排列。第一个腰腿点位于食指下方，专治坐骨神经痛及一般性腰痛。另一个腰腿点位于无名指下方，可治疗腰部扭伤。

    刺激方法是轻柔缓慢，可用毛刷擦搓，如果是用手指压，在缓慢深压一段时间后，要暂停一会儿，然后再继续指压，两次刺激之间的间隔时间不能太短。也可采取两手背相对摩擦的方法刺激脊、腰、腿区。如果是坐骨神经痛，最有效的是刺激坐骨神经点，这一点是位于手背无名指和小指交叉处附近，可利用牙签或发夹施以强刺激。

    另外，在手掌下方向靠近手腕处，有一个“足腿区”专治腰痛，可配合前述的穴位进行治疗（它是一个辅助区），以增强疗效。采用上述疗法者是急性腰痛，可明显见效，而慢性腰痛只要施以上述刺激，也会收到好的效果，只是不要着急。

    除了手掌刺激以外，还要按摩脚底。首先要充分进行基本的按摩，然后选择反射区，仔细按摩脚底和腰部反射区，肾脏、腰椎等反射点。在腰痛的局部仔细按摩，以促进局部血液循环，松弛局部肌肉。还可以配合按摩腰部的大肠俞、肾俞、志室，腿上的足三里、委中、三阴交、昆仑、承山穴。在这些穴位上施以灸治也有效果。