人到老年以后,生理功能逐渐衰退,老化现象也悄然而至。因此,中年人在日常生活中,切忌犯养生的大忌――硬熬。
1.饮食上不可硬熬水是人体最需要的物质,中年人必须养成定时饮水的习惯,每天饮水以6~8杯为宜。经常饥不进食,易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
2.起居上不可硬熬 大便硬憋,会造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛。憋尿引起下腹胀痛难忍,甚至引起尿路感染和肾炎的发生。因此,要养成定期排便的习惯,有了尿意就应立即小便。
3.身体疲劳时不可硬熬疲劳是需要恢复体力和精力的正常反应,也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施,就会积劳成疾,百病缠身。应注意劳逸结合。
4.身体患病时不可硬熬 中年人的脑、心、肝、肾等重要器官的生理功能都在不知不觉中衰退,细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。因此,当身体患病时,应尽早到医院诊治,尽快恢复身体健康,切忌病体硬熬而导致重病缠身。
未经允许不得转载:315健康网 » 中老年人的养生大忌硬熬