人体的老化是一个循序渐进的缓慢过程。骨胳、肌肉和皮肤的老化较早，而心脑等重要脏器老化较迟，在运动器官中，腿的工作负担最大，它是人体的重要支柱，不仅支撑全身的重量，还需完成行走、跑、跳等功能。因此，当腿“老”出现肌肉松弛、收缩无力及神经调节机能下降时，就会给它繁重的工作带来了不少困难--下肢沉重，关节僵硬不听话，难以支持长时间的站立，常常需要借助拐杖的帮助。
    腿部的变化显而易见，所以人们认为，人老腿先老。同时由于老人腿脚不灵便，活动减少，长此下去，又进一步加速了腿的衰老。防老先要防腿老。不爱活动是加快衰老，特别是腿老的重要因素。因此，长寿的老人都要经常参加力所能及的劳动，积极进行体育锻炼，散步、慢跑，以步代车，都是非常有益的。只要持之以恒，都可延缓腿的老化。