①清晨烧水，不要随接水随烧，应当把停滞在水龙头和水管里的水放掉，这水停了一夜，里面有很多对身体有害的东西，记着用新鲜水烧开水。

    ②饭后不宜立即饮水。因为它会冲淡胃液，影响食物的消化吸收，久而久之易患胃病。

    ③大量出汗后别立即饮水。因为这时身体内的血液奔涌不息，如果急切开怀一通“牛饮”，心脏被突如其来的任务忙得无所适从，结果体内的水环境失去了平衡，电解质紊乱，轻度会使人感到恶心、乏力，严重时会头晕眼花，神志不清，产生水中毒。

    ④口渴饮水为时已晚。人们感到口渴，说明机体内的水分平衡已被破坏，人体细胞开始脱水，身体已受到影响。而应当在平时悠闲自在地少量多次地补充水分。

    ⑤使用饮水机要讲卫生。很多人在桶装水喝完后，通常换一桶了事，一次次重复，却忽视了饮水机里面还存有近1000毫升的水。这些机存水给大肠杆菌、厌氧菌、霉菌等细菌的安家落户创造了条件。所以饮水机不能长时间不清洗、不消毒。否则引发消化、泌尿等多种传染疾病。

    ⑥炉灶中反复煮沸及煮沸过久的水不宜饮用。

    ⑦开水锅炉中隔夜的开水不宜饮用。

    ⑧蒸饭后的蒸锅水不宜饮用。