(1)头顶部保健操：取坐立位，头部略为后仰，自己双手中指指腹先在印堂穴按压几次，再用双手拇指尖支撑固定在太阳穴并配合中指推拿而沿耳前移动，中指沿印堂、百会、巅顶、枕后做环形按揉推拿，当按揉至枕后时依此方法沿原路线返回到印堂，一来一去为一个运动式，重复20～30次。

    (2)头面部保健操：取坐位，双手五指并拢，双侧同时进行．手指指腹先由前额部开始沿眉迹向后至发际，又由发迹向前到眼下，再由眼下面部向外及耳部、面颊、上颌、下颌等处，循环数遍，再依此路线用四指指腹做环形按揉10～15遍。

    (3)眼部保健操：取坐位。

    ①眼眶保健操：双手中指指腹由眼内眦沿眼上眶向外侧，又由外侧下移至下眼眶然后至内眦，依此路线循环按摩20—30次。

    ②眼睑保健操：由上眼睑内侧开始，沿上眼睑向外至外眼角，又由外眼角下移沿下眼睑向内至内眼角，先沿此路线用双手中指指腹平抹平擦数遍，然后用指腹做环形按擦数遍。

    ③眉弓及穴位保健操：双手中指指腹由内侧眉弓开始沿眉弓向外，再由外侧眉弓向内侧进行平抹平擦数遍，平抹完毕后，依此路线做循环形按摩数遍。按擦完毕后可在攒竹、睛明、眉冲、曲差、承光、通天等穴位点按3～5次。