倒退行走，也称为反向走步，是一种不太常用，但实用性很强、保健效果良好的方法，尤其是对有些脊柱、内脏器官、神经功能紊乱的患者有平衡调节的作用。具体方法：保持身体正直，略为后倾，头颈正直，双目平视，双手交叉放背后，双膝略为弯曲，双下肢稍微分开，双足平行，足拇指略为内收，呈“八”字形(顺“八”字)。倒退行走时，双足不离地面，左脚先内收向右后平移，然后由右后分开向左后平移，前半步与后半步形成一个反向“c”形半圆，右脚先内收向左后平移，然后由左后分开向右后平移，前半步与后半步形成一个“C”形半圆，双步形构成一个“戈”形步态。倒退行走时必须在地势宽敞、地面平整、无障碍物处，步履不宜过快，一定要缓慢平稳。每日宜行一次，3～6个可初见成效，1～2年成效显著。偏瘫、共济失调或双下肢严重障碍者禁止使用。