(1)重点选择以有氧运动为主的项目，如快走、慢跑、跳绳等。

    (2)根据家庭、单位所在地的实际条件，可选择简便、实用的锻炼方法，如健身器械(注意消毒)、工间操、太极拳、羽毛球、乒乓球、骑车、爬山、游泳等。

    (3)增强胸部肌力的器械锻炼项目，如卧推、拉臂、单双杠、哑铃练习等。胸部肌肉是呼吸的辅助肌，有利于保持呼吸系统的正常功能，增强对呼吸道传染病的抵抗力。

    (4)加强呼吸锻炼，选择对呼吸系统有“温和”刺激的运动，如太极拳、慢跑等。