随着人民的物质生活水平的提高，他们的饮食习惯也变得更好了，很多人都会根据自己的喜好，选择更多的“营养”。俗话说：“疾病由口而生，许多人的不良的膳食都是由食物引起的。”高血脂是一种很普遍的亚健康问题，那么，要怎么调整自己的身体，让自己的身体变得更好？下面跟着你看看。

    如何调节血脂

    1、多吃些脂肪低的食品。

    当血脂水平偏高时，长期食用高脂食品会引起体内的血脂水平逐步上升。吃清淡、有营养的鱼肉、蔬菜等，可以降低人体对胆固醇和甘油三酯的吸收，同时也可以起到降低血脂水平的作用。

    2、运动

    体育运动是一种很好的生活方式，它可以促进血液的流动，新陈代谢，同时也可以促进身体的多种功能的新陈代谢。多参加运动可以提高血脂的新陈代谢，加快血液的流通，使其达到清洁血液的目的，达到调节血脂、降脂的目的。

    3、喝茶，

    茶饮是一种很好的保健方式，深受人们的欢迎和喜欢，但也有很多人把它当成一种保健方式，它含有丰富的营养成份，可以帮助身体各方面的功能，并且可以减少身体的胆固醇，从而调整自己的身体状况。