机体健康的体现在于生命经常处于动态、稳定、对称、协调、平衡的状态。一旦出现失调等现象，人体的生理功能就会低下，疾病就会产生。因此，要想保持身体健康，一个重要的前提就是在于调节和调动自身的积极因素，保持体内各要素之间的协调平衡。所谓交替运动平衡法，是指一种使人体各系统生理功能内部或生理功能之间交替进行锻炼，以达到自身协调平衡的健身运动方式。比如“动静交替”，可以有效地调节人的全身脏器活动恢复正常平衡；“体脑交替”既可使体力增进不衰，又可以使脑力健旺；还有“上下交替”“左右交替”“前后交替”，等等。

    为了保持机体内阴阳协调平衡，使身体经常处于健康的状态，日常生活中可以根据自己的实际情况，多进行一些交替运动，可以有效地增进身体协调平衡能力，发挥人体生理潜能，使体内阴阳协调平衡。