滋阴补阳是中医理论中平衡阴阳的治法。只有在阴阳失衡的情况下，才能进行滋阴补阳的治法。如果体内阴阳平衡，则不需要进行阴阳调节。

    《黄帝内经》记载：“人生有形，不离阴阳。”意思是说，人的机体正常的生理活动，必须依靠人体内的“阳气”和“阴精”保持平衡和协调。一旦人体阴阳失调，出现阴阳偏盛或偏衰的现象，机体就会出现病症。当机体一旦因阴阳失调而出现疾病时，正确的治疗方法是首先要分清阴阳才能对症下药。因此，在中医学里，是离不开阴阳而说理的。“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本”。《黄帝内经》里提到的这个“本”，说的就是阴阳。

    有很多人认为只有当阴阳失衡的时候，人们才有所察觉，继而采取相关办法来调节。其实，这是一种错误的认识。中医向来看中养生，即当病症尚未发生或刚刚有苗头之际，就将情况扼杀。滋阴补阳亦是如此，我们不能在自己出现“阴虚”“阳虚”的症状之后，才开始关注自己的身体。

    中医养生学指出，阴阳平衡取决于我们的日常生活细节。换句话说，阴阳是否会出现失衡现象，同日常生活细节息息相关。只要我们注重日常生活中的毫末，并进行正确地选择和取舍，就能够保持阴阳平衡、身体健康。我们来看一下哪些生活细节能够影响到阴阳平衡。

    首先，要营养均衡，饮食合理。有的朋友在饮食方面不加注意，不结合季节、气候，以及自己的体质等情况，自己想吃什么就吃什么，这必然会对身体造成损害。有的朋友喜欢吃荤，每顿饭都离不开肉食，这同样是不科学的，势必会造成阴阳失调。

    关于饮食合理，我们要做到粗粮、细粮要搭配。粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。副食品种类要多样，荤素搭配，肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多，味美鲜香的菜肴，不仅富于营养，又能增强食欲，有利于消化吸收。主副食搭配，主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品，它可以提供主要的热能及蛋白质，副食可以补充优质蛋白质、无机盐和维生素等。干稀饮食搭配，主食应根据具体情况采用干稀搭配，这样，一能增加饱感，二能有助于消化吸收。要适应季节变化，夏季食物应清淡爽口，适当增加盐分和酸味食品，以提高食欲，补充因出汗而导致的盐分丢失。冬季饭菜可适当增加油脂含量，以增加热能。

    其次，保证充足科学的睡眠。人一旦睡眠不足，就会引起阴阳失衡，熬夜尤其会破坏人体的阴阳。因此，我们不光要保证睡眠充足，还要科学睡眠，杜绝熬夜现象。

    最后，要劳逸结合，张弛有度。有些朋友做起工作来不顾一切，甚至出现数十小时连轴转，这是对身体健康的极度消耗，阴阳失衡是肯定的。工作固然要重视，但健康尤为可贵。我们要注意劳逸结合，兼顾健康。