过去，人们通常认为没病就是健康，但日常生活中常遇到这样一些人，好端端的却时而感到疲乏无力，情绪不稳，时而食欲不振，甚至腰酸腿疼。可是多次去医院检查，就是查不出毛病来，还以为医生没有本事或者病人娇气、无病呻吟。现代医学认为健康和疾病之间并不是非此即彼的关系，疾病是一个过程，二者之间没有一条明显的界限，没病并不一定等于健康。因此，在过去认为人体只有第一状态即健康状态和第二状态即疾病状态的基础上，增加了第三状态即介于二者之间似病非病的亚健康状态，也有人将其比喻为“灰色状态”。处于第三状态下的人们不像健康者那样精力充沛、生机勃勃，对外界环境具良好的适应能力，有较大的工作潜力和创造力，但也不像患病者那样软弱无力或卧床不起而无法从事工作或劳动，只是做什么都感觉不在状态，效率降低，生活质量下降，这种情况常常能维持几个月甚至几年，如不及时摆脱，随时可向疾病转化。

    亚健康是指人的机体虽然无明显的疾病，但已有程度不同的各种患病的危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向，甚至已处于某种疾病的边缘或早期状态，是人们处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。亚健康状态是机体在无器质性病变情况下发生的一些功能性改变，其范围相当广泛，凡躯体上、心理上的不适感，在相当长时期内难以确诊是哪种病症时，均可概括在其中。由于年龄、职业、社会文化层次等方面所存在的差异，亚健康状态的表现错综复杂，自我感觉的症状多种多样。

    下面是亚健康在身体各个系统的一些具体表现：

    心血管症状一上楼或稍走动多些就感到心慌、气短、胸闷、憋气；

    消化系统症状见到饭菜役有胃口，感觉饿但不想吃；

    骨关节症状经常感到腰酸背痛，活动脖子时“格格”作响；

    泌屎生殖系统症状性功能低下．设有性要求，尿频、尿急；

    睡眠症状入睡困难，凌晨早醒，噩梦频频，睡眠质量不高；

    神经系统症状经常头痛，记忆力差，注意力不易集中，容易疲劳；

  精神心理症状莫名其妙心烦意乱，焦虑，抑郁，遇小事易生气．情绪紧张，恐惧，遇事常往坏处想。

    亚健康的表现多种多样，并不是所有人都有上面这些症状，根据人们主要症状的不同，亚健康又分为以身体症状为主的躯体亚健康，以心理症状为主的心理亚健康．以行为不当、失常为主的行为亚健康等。