世界卫生组织的调查表明，人类的健康长寿有60％取决于生活方式和行为习惯。躯体亚健康状态的“六高”现象(高血压、高血糖、高血脂、高血粘、高尿酸、高体重)与不合理的生活方式和行为习惯有关，这些不合理的生活方式和行为习惯包括吸烟、酗酒、不良的饮食习惯和不合理的饮食结构(如偏爱动物类食品，吃得过多、过咸、过甜等)，缺乏体力活动和运动，生活节奏过快，生活缺乏规律，经常超负荷工作和学习以及滥用药物’滥用保健品等。

    经常不吃早餐，三餐不定时，太吃大喝以及食用过多快餐、油炸方便食品是男性特别是中青年男性的饮食特点；由于节假日期间过度吃、喝、玩、睡引起的“节日病”(急性酒精中毒、急性胰腺炎、胃出血、胃穿孔、急性肠胃炎等)以男性见多；夜间喝酒、整夜上网、疯狂迷恋麻将扑克等夜生活过度引起的“夜生活综合征”是男性亚健康的重要原因，表现为夜间活动结束后．精神会长时间处于一种亢奋状态，难以入睡。睡眠不足导致头痛、萎靡不振、工作效率下降，由此引发的车祸及各种伤害增多。对于那些本来就患有心脏病、高血压的人，无节制的夜生话无疑是雪上加霜，容易导致心肌梗死、中风乃至猝死。

    此外，长期无节制地过夜生活还会损害肝脏。