“累”可以说是当今都市人群一种最共同的体验，这就是我们所说的疲劳。

    疲劳感本身是身体向大脑发出的告急信号，它告诉你：该休息了!人之所以会产生疲劳的感觉．是由于体力或脑力劳动时间过久或强度过大，体内组织器官需要的营养物质和氧气供应不足．代谢废物积蓄增多，进人大脑组织，使人产生疲劳感。正常情况下，当经过有效的休息之后，代谢产物从体内排出，疲劳便自然消除。因此，疲劳感是有益于人体健康的一种保护性反应。

  疲劳是人们既熟悉但叉十分复杂的一种全身性反应。当体内大量的能量被消耗时可产生疲劳毒素，如果这些疲劳毒素不能及时从体内清除，随血液循环进入各种组织、器官和细胞内而发生毒性作用，其结果就是对人体脑组织、肌肉组织、心血管系统、免疫系统、泌尿系统、肝脏以及皮肤等造成损害，产生各种疲劳症状。科学家做过这样的试验：把一条精疲力尽而酣然入睡的狗的血液输入另一条狗体内，居然使后者很快就觉得“疲劳”而熟睡不醒。把一条活泼清醒的狗的血液输入另一条疲乏且入睡的狗体内，后者即刻清醒且疲乏顿消。

    根据原因和症状的不同，疲劳可分为体力疲劳、脑力疲劳、心理疲劳和混合性疲劳。体力疲劳是由于体力劳动和运动过度等引起的，一般表现为四肢乏力，肌肉酸痛，关节屈伸轻度障碍或有牵引性疼痛等；脑力疲劳是由于长时间静坐伏案，用脑时间过长而引起的头昏脑涨，记忆力下降，注意力不集中，思维变迟钝等；心理疲劳也称为精神疲劳，是由于不良情绪、心理压力过大以及遇到不顺心之事等原因而引起的消极心理，如忧郁、焦虑、沮丧、厌烦等，表现为精神涣散，萎靡不振，情绪低落，工作效率降低等；混合性疲劳是日常生活中常见的疲劳现象，特别是心理疲劳往往伴随着体力和脑力疲劳，这就是人们常说的身心疲惫了.。