男子在性生活中需要排出相当数量的精液，加之“人之情欲无涯”，容易造成精亏、精少的状况，故“男子贵在精”。女子的月经、胎孕、产育、哺乳等都易耗血，易致血虚，故“女子重在血”。正如《女宗双修宝筏》所说:“男子以精为本，女子以血为本。精以暖旺，血以凉生。知此，则知所以养矣。”

    现代医学认为，精液中含有大量的前列腺素、蛋白质、微量元素锌等重要物质。前列腺素存在于人体许多重要器官和组织中，如脑、胸腺、骨髓、肾、肺、虹膜、胃、肠、神经等，它能帮助控制炎症、调节血压、平滑肌的活动以及神经冲动传递等，可影响心血管系统、呼吸系统、神经系统及消化系统等功能。前列腺素不足，可导致上述系统发生病理变化而加速衰老。

    有人给雄性猴子注射性激素，催发猴子动情而频繁性交，结果1周后，猴子体重明显减轻,24小时尿17羟和17酮的含量发生了明显升高或降低。

    临床发现，房室不节的男子，常常出现思维迟钝、两目无光、腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘乏力、阳疾早泄、遗精滑精等症状，易患感冒。

    男性易于精亏的体质特点决定其养生贵在节制房事以养其精，不可“欲蝎其精”。如《寿世保元》所云:“精未通而御女以通其精，则五体有不满之处，异日有难言之疾”.男子不仅要节欲保精，而且要安神养精。“所以圣贤只是教人收心养心，其旨深矣”，“心动则相火易动，动则精自走，相火右然而起，虽不交会，亦暗流而疏泄矣”“格致余论·阳有余阴不足论》)。根据“精生于谷”之理，男子应多食补肾食物，用“血肉有情之品”填精补精，亦为男性养生保健之良法。