精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳；

    善于休息，睡眠良好，能够抵抗一般性感冒和传染病；

    体重得当，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调；

    眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；

    牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血；

    头发有光泽，无头屑；

    肌肉、皮肤有弹性，走路轻松有力。

    如果将上述健康标准用更具体生动、易于判断的方式来表达则可称其为“五快”。

    吃得快进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭，说明内脏功能正常。

    走得快行走自如，活动灵敏，说明精力充沛，身体状态良好。

    说得快语言表达正确，说话流利，表明头脑敏捷，心肺功能正常。

    睡得快  上床后能很快入睡，且睡得好；醒后精神饱满，头脑清晰，说明中枢神经系统抑制和兴奋的协调功能良好。

    便得快一旦有便意能很快排泄完大小便，且感觉轻松，说明胃肠、肾功能良好。