1.节欲保精法肾精的亏失，多由房室不节所致。因此，节欲保精至关重要。少年男子应晚近女色，“待壮而婚”，不可“破阳太早”，耗伤肾精，“精未通而御女以通其精，则五体有不满之处，异日有难言之疾（《寿世保元》)。婚后男子应节制房事，行房有度，不可终日纵欲。及至老年，纵使阳事辄盛，必当俱而抑之，不可纵心恣意，倍力行房，“火将灭更去其油”。“其人衰者，更宜慎之。”

    2.调神益精法中医学非常重视精与神之间的关系，认为精可养神，神可益精。积精可以全神，宁神可以保精。统计资料表明，反复暴怒、优郁会影响大脑皮质功能，不利于内分泌及精液的生理活动。因此，男子只有思想清静，少思寡欲，戒除杂念，调神畅志，方能精气内守，不易外泄，“若人恬淡，则神安魄清，意安魄宁。精不走失;若人躁竟，则神疲魄浊，意乱魄散，精遂溃耗”((食色绅言·男女绅言》)。“所以圣贤只是教人收心养心，其旨深矣……心动则相火亦动，动则精自走。相火翁然而起，虽不交会，亦暗流而疏泄矣”“格致余论·阳有余阴不足论”。充分说明了保精养精必须养心安神的道理。