肛提肌左右各有一个，两侧在肛管处连合成一个形似漏斗状的盆底，将骨盆口大部分封闭。肛提肌的形状扁而且薄，起于骨盆的前壁和侧壁，肌纤维向下内行，在对侧接近中线时成腱性纤维与对侧交叉，交叉线叫做肛尾缝。肛提肌在人体内是变异较大的肌肉，近年来一般认为它是由髂尾肌和耻尾肌两部分组成，耻尾肌又分为提肌板和肛门悬带两部分。

    肛提肌是盆膈最主要的组成部分，其功能比较复杂，但是主要的功能是由耻尾肌来体现。它的功能是使肛管颈部扩张，并有固定肛管的作用。肛门悬带固定直肠颈于垂直位，而裂隙韧带从水平方向给予支持。排泄的时候，提肌板就会收缩，裂隙韧带紧张，密闭了提肌裂隙。

    养生十六宜中就有关于收缩肛提肌的说法，又叫做气宜常提或撮提谷道。具体作法是：吸气时用力提起并收缩肛提肌。如此的反复做，可以升提阳气，气归丹田，温煦五脏，有延年益寿的功效，并能防治脱肛、痔疮、阳痿、早泄、遗尿、尿频等疾病。