（1）揉丹田。丹田位于肚脐下1寸至2寸处，相当于石门穴位置。

按摩方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50~60次。有健肾固精、通络壮阳的作用。

（2）按肾俞。肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁1寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩50~60次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。

（3）摩涌泉。涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60~80次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。

（4）刺激商阳穴。商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。可在闲暇时两手食指相钩反复牵拉。

（5）刺激关元穴。关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。

（6）刺激三阴交穴。三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10厘米处。经常用手指按摩此穴能起到壮阳效果。