增强保健意识,加强健康维护  健康=意识+知识+方法+行动。有句广告词说得好：“心动不如行动”，但没有心动就很难有行动。保健意识淡化是男性普遍存在的问题。积极的保健意识是男性健康的前提，男性应重视和加强健康体检、规律生活、体育运动等必要的健康维护行为。

    改变不良生活习惯，减少健康威胁因素世界卫生组织的研究报告显示，人的健康和寿命60％取决于自己，15％取决于遗传，10％取决于社会因素，8％取决于医疗条件，7％取决于气候影响。报告同时指出，如果有针对性地降低健康危险因素，全球人口的期望寿命能延长10年以上。其实，健康就把握在我们自己的手中，是否健康也是个人能力的体现。即使是遗传、社会等以往认为我们自己无法控制的因素实际上也与个体行为有关。例如，有肥胖基因的家族也并不是个个都一定会肥胖，可以通过饮食、运动等行为调节以达到理想体重。相反，没有肥胖基因的人，如果生活方式有问题也可能变得肥胖。再如，环境质量的变化虽是我们自身所无法控制的，但可以通过正确的个人生活方式的选择减少接触各种有害因素。

  调整心态，学会主动寻求有效帮助男性在心理上脆弱的一面与传统理想的“男子汉”的形象和尊严是相互矛盾的，男人多讳疾忌医。例如，虽然男性出现心理问题的概率不少于女性，但寻找专业或非专业帮助的人却远远少于女性，很多男性担心接受心理咨询会让其他人看不起，因而选择使用药物或酒精来自行处理，结果越来越糟。其实，许多男性也都一样面临着各种的心理问题，接受心理帮助和服用感冒药一样普遍和正常。再拿最能摧毁男人自尊与信心的ED(勃起功能障碍)来说，很多人采取逃避与放弃的“鸵鸟政策”使自己陷入深深的绝望中。然而，如果鼓起勇气到医院去，他们往往会发现ED其实就是像高血压一样的普通疾病，克服障碍并非难事，医生能提供有效帮助。

    用心经营，创造和谐家庭婚姻状况是人们健康状况最有效的预测指标。一个温馨和谐的家庭是上天赐予男人的最好礼物，充满爱的家庭是生理健康和心理健康的重要保障。科学研究已经证明，离婚、丧偶和独居者的死亡率均要比有完整家庭者高得多，尤其是男性。有了家庭，就意味着有人听你的牢骚，有人安慰你，有人鼓励你，有人帮助你化解紧张情绪。因此，对男人来说，家庭就像汽车加油站、手机充电器、船只避风港，家庭是一个精神的乐园。拥有一个和谐的家庭，得病的几率就会减少。家是男人的天然保健品和祛病良药。