这里所讲的劳作，包括体力劳动、脑力劳动以及房室生活等。

    生命在于运动，运动必须适可而止，唐代孙思邈早就指出：“常欲小劳”，现代所谓的有氧运动有利于健康。

    1.体力劳动 体力劳动即形体劳动，包括多种体育锻炼和日常劳动，均是以炼形为特征，通过运动筋骨、肌肉、四肢，使内外和谐、气血流通、形神合一，对男性健康十分有益。因过度贪逸，使气血运行不畅，就会损害健康。《内经》早就指出：“久卧伤气”、“久坐伤肉”。美国著名健美专家认为：人们若长时间坐而不动，简直无异于“坐以待毙”。深明养生之道的孔子，曾经对大白天睡懒觉的宰予，严厉地训斥道：“朽木不可雕也”。都说明长时间地过度休息，减少体力活动，会招致“逸病”。
    当然，长时间的体力劳动，或短时间的剧烈运动，也会损伤人的体力而为病。所谓“阳气者，烦劳则张”；“失其所，则折寿而不彰”。男子耐力不如女性，故不宜长时间地从事超负荷的重体力劳动，以免耗伤气血。

    2.脑力劳动 不少人认为看书学习会增加大脑负担，费脑伤神，其实大谬不然。人的大脑应常锻炼才能强健。如果说体力劳动主要炼形的话，那么，脑力劳动则是练神。我国著名数学家苏步青的养生之道，可谓坚持脑力劳动的健脑养生之道。事实上，合理而科学地用脑，对大脑是十分有益的，不仅不会伤神，而且会推迟大脑老化。唐代孙思邈活到老，学到老，“白皆之年，未尝释卷”，年过百岁仍能亲自著书立说，就是很好的例证。

然而，过度思虑，贪欲无穷，不仅可致心神损伤，而且会诱发遗精、阳痿等病。如《素问·痿论》认为“思想无穷，所愿不得”可致阳痿。《景岳全书》卷二十九“遗精”指出：“有因用心思索过度彻遗者”，说明脑力不节则为病的道理。

    3.房劳《礼记·礼运》说：“饮食男女，人之大欲存焉”。房事生活顺乎自然之理，如同饮食一样，是养生延寿不可缺少的内容。倘若“阴阳不交，则生痛淤之疾，故幽、闲、怨、旷多病而不寿”

    《素女经》。但房劳过度则损害健康。正如古人所云：房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可损矣。