2.节烦恼以养神“人之性情最喜畅欢”（《证治百问》）。创造良好的心境和情绪，避免外界不良环境因素的刺激和干扰，是养神的重要内容。《摄生要录·思虑》所说：“凡人不能无思……但能不思衣食，不思声色，不思胜负，不思得失，不思荣辱；心不劳，神不极，但尔可以延年”。

    3.节房事以养精 正常的房室生活，有益于精。正如清代医家徐大椿所说：“故精之为物，欲动为生，不动则不生，故自然不动者有益，强制者有害，过用衰竭，任其自然而无勉强，则自然之法也。”但纵欲过度、房室不节或合房，方法不当，都会损耗伤精，影响健康。一般说来，在房事过程中，男性处于主动的地位，要消耗很大的精力。在劳力、劳心、房劳三者之中，由于精是立身之本，故房劳伤精，对男性健康影响很大。所以，行房要有度、合房要有术，要视其身体情况，谨慎从事，以少为佳，切勿放纵，这一点对于男性养生，尤为重要。