加减乘除的法则，就是保持乐观的生活态度、科学的健康保健意识、积极的健康保健实践。只要坚持，它无疑会让男性朋友活得更健康，生命更充满活力。

    1.加：增强保健意识，加强健康维护。积极的生活方式首先来自积极的保健意识。必要的健康维护包括有规律的健康体检和运动锻炼。健康体检有助于您早日发现疾病，早日治疗。有规律地从事体育锻炼会令您充满活力，促进大脑及人体其他部位供氧，提高睡眠质量等等。

    2.减：减少健康威胁因素，改变不良生活习惯。以饮食和起居为主要因素的不良生活习惯是健康的最大威胁。嗜烟、酌酒，饮食、作息不规律，休息不充分等，都会直接导致男性健康状况的下降，成为健康隐患。
    3.乘：树立生活信心，寻求有效帮助。生活中有时候最难做到的恰恰是什么事情也不做，这正是那些忙碌的男性朋友偶尔要做的，以便给自己的身体一个休养生息的机会。

    4.除：消除陈旧的保健观念，矫正错误的健康认识。目前存在多种陈旧的保健观念与错误的健康认识，影响力最深的有三种：
    ①糟糕的健康状况是年岁增长的必然结果。男士要打破这种传统观念。因为就生理能力而言，我们依然可以期待随年龄增长而不断增加活力与耐力，而不是躺倒在安乐椅中。
    ②只有疾病才是健康的杀手。事实上，生活方式在某种程度上比疾病对健康的影响更大。
    ③性生活是消耗健康的行为。确切地讲，纵欲损害健康，但享受性生活却会促进身心健康。