1.改变不去医院的坏习惯。许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病。据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑出血等疾病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康、早期发现疾病的最好方法。

    2.尽量少吃油腻和油炸食物。男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，这些食物极容易使体重增加，胆固醇含量增加，这就增加了患心血管疾病的危险。所以男人要逐步适应吃些清淡的食物，多吃植物油，少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低体内胆固醇含量。

    3.不抽烟。吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻抽烟对身体健康的危害。

    4.少喝酒。喝酒是许多男人的习惯，少量喝酒可加快血液循环，增强血管弹性，增加心脑血液的供应，有利于健康，但过量饮酒会导致肝肾功能损害，因此日常生活中要多喝水，少饮酒。
    5.保持一定的体力活动。现代男人的体力活动越来越少，所以许多中年男性在发胖，多余的重量给心脏造成很大的负担，关节也会变得不灵活。因此，男人要经常散步，最好能经常参加体育锻炼。