青年男性的健康注重点

青年时期的男性，一般来说健康状况都比较好。但是，许多事业心强的男性，由于忙于进取，往往忽略了健康投资，等到感觉健康不如以前时，已经不能扭转衰老的进程。所以，健康投资越早越好。

一般来说，从20岁开始，每10年，身体的新陈代谢率就会减慢2%，新陈代谢的减慢导致身体开始蓄积脂肪。而且，从20岁开始，您的肌肉强度和肺功能也开始下降。到70岁时，身体的所有功能将下降到20岁时的1/3。那么，在青年时期，您健康投资的重点是什么呢？

1.坚持锻炼。因为大部分的变化是由于活动减少而造成的。坚持每天锻炼，不但可以减慢衰老过程，还能使肌肉变得强壮，身体代谢率升高，使您有一个健康的身材。要选择自己喜欢的、不很剧烈的运动，这样才能长期坚持。

2.继续保持青少年时期养成的良好的健康习惯。

3.保护皮肤不受太阳暴晒。如果必须在太阳下活动，戴上太阳镜和太阳帽。注意保持皮肤湿润，因为皮肤随着年龄的增长有干燥的倾向。

4.从30岁开始，听力开始下降，因为现代人受噪声的损害太大了。平时要注意听音乐，看电视时不要将音量开得太大。

5.不抽烟；少喝酒，注意饮食健康。

6.坚持安全的性生活。

7.定期做身体检查。

8.学会处理生活、工作中的压力。

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