随着保健意识的增强，“红光满面，大腹便便”不再是地位和身份的象征，老板们也走进了健身房，做起了有氧操。让我们听听专家对于老板的几点建议吧：

    1.老板们在一周的商场恶斗下来，无论是进行对抗激烈的篮球赛还是相对温和的高尔夫球，都能让身体各个部位做次放松休息。专家给忙碌的老板们如下建议：严格控制体重；经常进行伸展运动；参加一个适合自己的有氧操培训班；每周末进行一次切实有效的增强体质、维护健康的锻炼。

    2.您的关节灵活吗？大多数男性的关节都不太灵活。许多人关节在轻微活动后都会产生酸痛的感觉，减轻这一症状有一个好办法：平躺在地板上，用两手环绕左膝，并缓缓将膝部引向身体，持续10秒钟左右，接着是右膝。开始时每天做1次，以后每天增至2~3次。
    3.学会正确地拾起物品。这似乎是一个不值一提的话题。大多数人只是简单地弯下腰，抓住物品起身就走，但这是很不正确的，因为这会在您的背上产生过度压力，极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿势应该是完全蹲下身去，抓住物品再缓缓起身。

    4.缩小您的“啤酒肚”。向前凸起的“啤酒肚”不再被人羡慕，穿大别人几号的裤子也不是件值得高兴的事儿。向前察出的肚子使重心前倾，使背部肌肉的负担加重，导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行、划船均能很好地帮助您控制并减小腰围，从而将身体重心恢复到原先的正常位置。