1.放慢一下工作速度。如果您被紧张的工作压得喘不过气来，工作效率会明显下降，这时最好立即把工作放慢一下，这样可能会使您的工作做得更好。

    2.合理地安排作息时间，严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。

    3.培养良好的心态，加强心理修养，养成分析自己心理的习惯。

    4.保证充足的睡眠。只有这样，才能保持充沛的体力，保证身体健康。

    5.正确地评价自己，保持平常的心态，不贬低自己的能力，也不高估自己而把目标定得高不可攀，凡事量力而行，并随时调整目标。

    6.处理好事业与家庭的关系。“家和万事兴”，家庭的和睦与事业的成功往往是相提并论的。

    7.坦然面对压力，能够充分认识到现代社会的高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够的心理准备。同时心态要保持正常、乐观、豁达，不因为困难而心事重重。