现代生活的节奏紧张，男性朋友也许会处在一种比较疲惫的状态。造成疲劳的原因比较复杂。专家们把疲劳划分为四类，以下告诉您该如何应对这些疲劳：
    1.体力疲劳。是由于过度劳累使血液中的二氧化碳和乳酸增多，从而导致肌肉疲劳。表现为四肢无力、肌肉酸痛，但在精神上毫无痛苦，甚至还有几分惬意。消除体力疲劳的最佳方法是美美地睡一觉。临睡前洗个热水澡，会使疲劳消除更快。

    2.脑力疲劳。是指由于长时间用脑，引起脑的血液和氧气供应不足，从而出现大脑疲劳。其主要表现为头昏脑涨、食欲不振、记忆力下降、注意力不集中等。消除脑力疲劳的主要方法是适当参加体育运动。
    3.病理疲劳。这种疲劳有时并不需要耗费多大的体力就会产生，有一种力不从心的感觉。这种情况往往是由于机体的功能障碍所导致的。消除这种疲劳关键是治好原发病。如果有些人虽未发现局部器官病痛症状，却经常出现疲劳的话，就有可能是病症出现的先兆，这时更应该到医院认真检查，以便及早发现疾病。

    4.精神疲劳。这是现代社会疲劳症中最复杂的一种疲劳。主要是长期超负荷工作，形成慢性疲劳，精神压力过大也是重要原因。这种疲劳却常常被男性朋友所忽视。
    解决的市法是：①讲究心理卫生，加强思想品德修养。②进餐时间规律化。③多运动。④多睡觉，保持充沛体力。⑤把握精力高峰期。