不少男士以为：骨质疏松仅与女性“有缘”，而与自己无关，但美国哈佛大学的一项最新专题研究证实，尽管骨质疏松长期以来被视为“妇女病”，而且其受害者无疑仍是老年妇女居多，但在中老年，发病率也愈来愈高。

    为什么男性也要预防骨质疏松？

    与妇女有所不同的是，中年男性的骨质流失十分缓慢，因而可能在毫无觉察的情况下骨酷已变得十分脆弱。也许正因为男子不会像妇女在更年期后出现大量、明显的骨质流失，不少中老年男士便掉以，轻心。然而事实上，虽然缓慢但持续的骨质流失逐年累积，其后果照样是十分严重的。
    比如有的中年男士在运动（如打球、游泳）时并未遭受猛烈撞击的情况下，便“莫名其妙”地发生椎骨、手骨等骨折。此外身高的大幅度下降（如比年轻时“缩短”4厘米以上）也是椎骨骨质已大量流失的一种征兆。中老年男子体内雄激素的与年俱降是诱发骨质流失的直接原因。用于治疗风湿、类风湿类疾患的强的松等激素药物也导致骨质的迅速、大量减少。此外，抽烟、喝酒等不健康的生活习惯也是更危险的致病因素。

    据此，专家们向中老年男子提出如下建议：戒烟、戒酒，多参加运动，慎服强的松等类固醇药物，多摄人牛奶、芹菜、骨头汤等含钙丰富的食品。防治骨质疏松，除了多运动、多吃含钙的食物，如豆腐、牛奶等，中医食疗也有很好的预防作用。可选用下方：

  （1）龟板胶（或鹿角胶，猪、牛等的骨酪熬出的骨胶亦可）15~20克、炒杜仲15克、牛膝12~15克、大枣5枚、瘦肉60克，煲汤服用，每周3~5剂，日服1剂。

  （2）猪脊骨（或牛脊骨）250克、黑豆60克、大枣3枚，文火煲1小时服用，服用方法如上。

  （3）鱼翅、山药各30克，鸡肉90克，大枣3枚，煲汤服，每周2~3剂，煲汤前先将鱼翅在清水中浸泡3~4小时，鸡汤沸后人鱼翅。

    以上各方如果感冒发热、腹泻、消化不良者，均应暂时停服。