世界卫生组织提出：性健康是指具有性欲的人在躯体、感情、知识、信念、行为和社会交往上健康的总和，它表达为积极健全的人格、丰富和成熟的人际交往、坦诚与坚贞的爱情和夫妻关系。研究发现，性爱对人体有以下益处。

    1．缓解精神压力  人类性爱研究专家威尔逊指出，在进行性爱的过程中，人体荷尔蒙的释放能舒缓紧张、减轻压力。

    2．帮助入睡性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会引导你进入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后恢复松弛，这个过程有助于休息和睡眠。

    3．提高自信心定期的性生活表示夫妻双方恩爱，性爱时易于达到高潮会让人觉得自己更有吸引力，提高自信心。

    4．改变外观性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素释放，后者可提高皮肤的透明度，使其看起来明亮透彻一些，人也显得漂亮。

    5．调节夫妻感情夫妻之间可以通过性爱相互沟通，性生活和谐会使夫妻恩爱，感情和睦。

    6．舒缓痛经交合时所释放的荷尔蒙能缓解女性痛经。

    7．改善血液循环性爱使人心率加快、血压升高，可使心血管系统达到良好的运动量。偶尔心跳加速不会有任何坏处，这是舒展心血管系统的另一种方法。

    8．有助于稳定体重  有调查显示，一个热烈的接吻燃烧12cal的热量，而10 min的爱抚也可燃烧50cal的热量。即使最迟缓的性交，也可每小时燃烧200cal的热量。

    9．延年益寿有证据表明，婚姻美满的人较单身和离异的人更长寿，这号I生生活和谐有很大关系。