男性有益的保健食品都有哪些 以下食品对男性健康有益，男性需尽量科学地摄取。    

    1.西红柿 西红柿具有酸味，能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，可强健血管。西红柿中的矿物质以钟的含量最为丰富，有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能。

    2，黄豆 黄豆中含有植物性激素，有利于女性。同时黄豆也是男性的保健食品。黄豆对男性的骨质流失有预防效果。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女类似。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被有关研究证实与短期记忆力和学习能力有关。

    3.南瓜子 男性40岁以后，大多数人有前列腺增生的问题。美国一项研究发现，让前列腺增生症患者服用南瓜子提取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了前列腺的其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗衰老。

    4.胡萝卜 胡萝卜素会在体内转化成维生素A，可提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等物质生成。胡萝卜中含有丰富的钟，具有降血压作用。胡萝卜素还能够有效预防癌症。

    5.海鲜 海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌含量不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的生牡蛎、虾、蟹的锌含量很丰富，一只小小的生牡蛎就含有一个成人一天的锌的需求量。生牡蛎因富含糖原或牛磺酸，还具有改善肝脏功能作用，可滋养强身。

    6.大蒜 大蒜具有强烈的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B，的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，消除疲劳。大蒜还有一个不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的晒化铅具有抗氧化作用，因此被视为可防癌的保健食品。男性多食大蒜可改善体质并强身健体，但过度食用会诱发前列腺炎，故适量摄入尤为重要。