（1）减肥：正如脂肪能阻塞通过心脏的血流一样，它也能阻塞通过阴茎的血流。即使现在没有阳痿，也应保持低脂肪饮食，预防未来。较合理的饮食方案是限食红色肉类、蛋类、和全脂牛奶，多食鸡肉、鱼、蛋清及脱脂或低脂牛奶；限食劣等食物和脂肪类食物，多食新鲜水果、全谷类食物和蔬菜。

  （2）戒烟：吸烟能使全身的血管收缩，从而可能对阴茎勃起所需供血在很大程度上产生影响。因此，最明智的做法是彻底戒烟，如果是非吸不可的话，做爱之前数小时内避免吸烟。

同时，应避免经常大量饮酒。

  （3）注意休息：进行短暂的散步或听柔和的音乐，进行体育活动和读书、看报来松弛自己，并一定要保证良好的睡眠。
  （4）保持良好的心态：尽量通过各种方式排解生活中的消极情绪，而换之以良好的心态。这样做，所获得的精神能量将会对做爱起到重要作用。