(1)按揉百会：以拇指按揉百会穴5—8分钟，至局部有沉紧感。

    (2)分推膻中：双手拇指并放于膻中穴，同时向两侧分推至胁肋部，连续5—8分钟，要求两手用力均匀，动作协调。

    (3)点按中脘：以食指或中指端点按中脘穴100次，力度适中。

    (4)揉气海、关元、拇指、食指端轻轻揉动气海、关元两穴5-8分钟，使深部组织亦有热感。

    (5)擦督脉：手掌置于腰骶部，沿脊柱上下反复擦动100次，使热感传至胁肋和会阴部，

    (6)点按背俞：食指或中指端分别点按双侧心俞、膈俞、脾俞、胃俞穴5—8分钟，用力由轻渐重。

    (7)按揉足三里：以指端分别按揉两侧足三里穴，至局部产生较强的酸胀感，并沿经络传导。