（1）按压百会：以拇指端按压百会穴1~3分钟，采用重刺激。

（2）揉风池：双手拇指端用较重力度揉按风池穴1~3分钟，使局部产生明显的酸胀感，并能传至前额，以能耐受为度。

（3）搓摩胁肋：两手掌置于腋下，自后上方向前下方搓摩至腹股沟，反复进行3~5分钟，频率稍快，力度适中。
（4）拿抖腹部肌肉：两手相对用力提拿腹部肌肉，从上到下，从两侧到中央，提起时顺势抖动肌肉，增加刺激量，操作3~5分钟，使腹部肌肉充分放松。