阴阳平衡则身体健康，阳气充足，则男人味十足。在中医理论中，讲究阴阳对立、阴阳消长、阴阳互根、阴阳转换，并且用这些规律来说明人体的组织结构、生理功能、病理变化，以及用其指导临床诊断与治疗。日常生活除了饮食补阳气外，练习太极拳是一个不错的选择。老子云“万物负阴而抱阳”。古人认为阴阳的变化是宇宙的基本规律。中医认为“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，神明之府也”。太极拳家认为“阴阳分，天地判，始成太极。所谓阴阳分是指阴静阳动、阴息阳生；天地判是指清浊二气分、阴阳相交化生万物”。由此可见中医与太极拳理论对于揭示宇宙的基本规律看法是一致的。

    一般来说，太极拳的动作并不重要，所以打拳的时候也没有必要从太极拳的一招一式出发，也无须讲究将拳法打得多么娴熟，重要的是，要练神、练气、练意。只要练好了内功，太极拳的招式就会自觉发出、灵活多变，我们就能打出新招式，达到滋阴补阳的目的。

    打过太极拳的人可能都知道太极讲究虚实、快慢、刚柔等，从这些动作的招式中我们不难看出，太极拳的招式实际上是相互对立的，阴中有阳，阳中有阴。从太极拳的招式中我们不难分析出，打太极拳也可以调理身体中的阴阳。

    太极拳中的“单操手”，指将太极拳中的单一动作拿出来，根据其实战技击的含义，对空操练。它能帮助我们生发阳气，巩固脾阳，使阳气内外得到宣通。单操手和太极拳其他招式一样，练神、练气、练意本身就是平衡阴阳的过程，这是因为从阴阳的特性来讲，精为物质，为阴；神为功能，为阳，气则是沟通阴阳的媒介。阴阳相互沟通，身体内部呈现一片祥和之象，健康也就可以得到保障。

    林先生工作比较繁忙，平时疏于锻炼，经常生病，而且近段时间总觉得很累，朋友建议他要注意调理身体，可他也不知道如何调理。于是，朋友给他介绍了一个老中医，老中医仔细地给他把了脉，又瞧了瞧他的面色，说：“你体内阴气太重！”林先生不知何意，老中医耐心地告诉他人体阴阳的平衡关系，并给他介绍了一个简单的调理方法—一单操手。

    单操手的具体方法如下：把一个手掌的掌心向上，接着把另一个手掌扣下来，两掌相对，然后再做一遍，即一只手摔过来以后，再重复做一次。之后再用另一只手拍打第一只手，反复做这个动作七七四十九次。做完了以后，如果不管自己的双手，这样是不对的，还需要对双手进行保养。因为做完摔打训练之后，手的局部血液循环会加快，要双手上下搓一搓，手的侧面和背面也要搓一搓，最好也做四十九次。

    林先生回到家，按照老中医所说，慢慢练习了起来，说也奇怪，一个月过去了，林先生的面色明显红润起来，声音也洪亮多了，整个人精神多了。