刘佳是一名大学讲师，最近一段时间由于一些家长里短的琐碎小事，常和丈夫舌战不止，以致于她讲课时精神不集中，经常出错，弄得自己心情烦躁、焦虑不已。近来，刘佳还总感觉乳房疼痛，无法触碰，甚至有肿块÷前两天，大学里组织教职工体检的时候，刘佳才发现自己的乳腺增生已经很严重，而这一系列不愉快的情绪正是导致她内分泌失调的主要病因。

    乳腺增生高发与白领女性

    近几年，去乳腺门诊就诊的一般是30—50岁的女性，也有十几岁的少女，而受教育程度高、工作压力大的白领女性的发病率日渐趋高。女性乳腺增生的一个重要因素就是情绪不稳定、爱生气。中医认为怒伤肝，肝气郁结则两肋胀痛，乳房和肝经有着密不可分的关系。

    当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。女性担负家庭和事业的双重角色，面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时，一定要提醒自己时刻放松。

    乳腺增生的周期性

    乳腺增生主要表现为乳房肿块和乳房疼痛，一般于月经前期或情绪变化时加重，行经后减轻。乳房的肿块大小和质地，随月经来潮呈周期性变化，经前肿块增大，质地较硬，经后肿块缩小，质地有韧性但不硬，摸起来肿块呈大小不一的结节状，与周围组织界限不清。

    发生乳腺增生的乳房，乳头没有凹陷，皮肤没有橘皮样改变，触碰疼痛，但不影响活动，腋窝淋巴结不肿大。这些症状，对于心情易烦躁、爰生气、精神紧张及劳累的女性而言更为严重。不过，只要注意调整自己的情绪，及时舒缓压力，及时就诊，在医生的指导下通过药物、微波等物理治疗，是可以根治的。

  如何预防乳腺增生

  保持心情的舒畅、情绪的乐观是防御乳腺增生的最好武器。

  年龄在16～50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3～7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1-2年做1次；50岁以上的女性应1年1次；高危人群（有乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌的女性），有重度增生的女性应半年检查1次，进行动态观察。20—35岁的女性应3年进行1次红外线或乳腺外科检查。

  减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。

  生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜；适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

  哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁瘀积，引发乳腺疾病的概率升高。

  避免激素药物和美容产品的使用。

  最好不要佩戴过紧，或是有挤压隆胸效果的胸罩，这会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。