如果女性患了乳腺增生，则首先要知道乳腺增生的发病原因。乳腺增生一个很重要的诱发因素是情绪变化，焦虑紧张、压力过大、工作劳累、生活不规律、熬夜等，都很容易引起乳腺增生。乳腺增生的治疗一般以自我调节为主，以用药为辅，调整自己的情绪，改变不良的生活习惯。尽量少吃高能量、高脂肪的快餐食品，还要尽量避免一些刺激性的食物，如特别辣的刺激性食物、浓咖啡、浓茶，多吃一些清淡的食物。

    得了乳腺增生要定期自查。如果发现有肿块，或者有与平时不一样的地方，如月经结束以后肿块不缩小、质地较硬，这样的情况都应及时到医院检查。另外，增加运动量可预防乳腺增生，也可服用舒肝理气、软坚散结的中药来进行调理。